Levantamiento Olímpico
Una disciplina orientada al desarrollo máximo de fuerza, potencia y técnica, aplicada tanto al rendimiento competitivo como a la mejora de otras disciplinas deportivas.
El Levantamiento Olímpico en Temple Gym se basa en el aprendizaje y perfeccionamiento de los movimientos clásicos: arranque (snatch) y envión (clean & jerk), junto con sus progresiones y ejercicios complementarios.
Dos objetivos principales
- Competencia específica: Desarrollando técnica avanzada, control motor y rendimiento en plataforma.
- Complemento deportivo: Potenciando fuerza explosiva, coordinación y transferencia al gesto de otros deportes.
100%
Técnica y Control
Priorizamos la correcta ejecución del movimiento antes de aumentar las cargas.
El proceso comienza con una base técnica sólida. Cada progresión está planificada y adaptada al nivel del alumno. Trabajamos en grupos reducidos, con supervisión constante y correcciones técnicas detalladas, garantizando seguridad y eficiencia en cada sesión.
Además, cada alumno cuenta con seguimiento y registro de cargas, permitiendo medir progresiones y optimizar el rendimiento en cada ciclo de entrenamiento.
Beneficios del Levantamiento Olímpico
- Desarrollo de fuerza máxima y potencia explosiva.
- Mejora de la coordinación intermuscular.
- Incremento de la velocidad de aplicación de fuerza.
- Mayor estabilidad y control corporal.
- Mejora de la movilidad (hombros, cadera y tobillos).
- Transferencia directa a deportes (aceleración, salto y frenado).
- Prevención de lesiones mediante fortalecimiento estructural.